Electroestimulación!

 Hoy vamos a hablar de un aparato que cada vez está más de moda y que llega cada día a las manos de más deportistas. Hace no demasiados años, se creó con la intención de favorecer en las rehabilitaciones de personas que habían sufrido una lesión importante y que no podían hacer ejercicio para recuperar su masa y tono muscular. Se trata de la electroestimulación o lo que solemos llamar Compex, ya que es la marca más extendida entre los usuarios de estos aparatos (que conste que no pretendo dar publicidad).

Sin embargo, en la actualidad, estos aparatos han evolucionado muchísimo y nos pueden aportar mucho más, ya que se han adaptado al mundo del deporte, no solo como medio de rehabilitación sino para tratar de recuperar mejor o mejorar el rendimiento. A modo personal, creo que hoy por hoy, sin ser imprescindible, si que es un recurso muy aconsejable para todos los que practicáis deporte de un modo bastante "profesional" aunque amateur. 

El funcionamiento de estos aparatos no deja de ser un mero circuito eléctrico que utiliza nuestro tejido muscular como medio de transporte (a modo de cables). Lo más importante es que cuenta con un polo positivo y otro negativo, con lo cual este circuito en el que participan nuestros músculos es de entrada y de salida. Es algo que parece una tontería, pero no lo es. Si no existiera esa salida, notaríamos exactamente lo mismo pero nuestro cuerpo se cargaría de forma peligrosa de electricidad. Gracias al buen funcionamiento de dicho circuito eléctrico no tenemos porqué sufrir por ello.

Los parámetros con los que juega el electroestimulador para trabajar uno de sus muchos programas son los siguientes: 

1. La frecuencia, que son los impulsos por segundo que llegan a la placa motora (Hz).
2. La intensidad de la señal, que es la fuerza de la "rampada" (mili amperios).
3. El tiempo de trabajo y el tiempo de descanso y sobretodo la relación entre ellas.

Lo más importante de este tipo de herramientas para el deportista que tenemos que tener en cuenta a la hora de utilizarlo es:

1. El trabajo con electroestimulador para mejorar la cualidad física de la fuerza debe ser en gimnasio o con pesos. Eso significa sumar las contracciones involuntarias con voluntarias para generar fuerza en las fases tanto excéntrica como concéntrica. 
2. Es un buen complemento para hipertrofiar pero no como trabajo único.
3. Es ideal para trabajar en fuerza resistencia.
4. No sirve para resistencia aeróbica o endurance (a nivel muscular hay trabajo pero lo que nos interesa es el trabajo cardiorespiratorio y metabólico y solo con Compex no existe).
5. En cuanto al trabajo de potencia a mejorado mucho con el sensor inteligente mii sensor, pero aun con todo, el reclutamiento de unidades motoras sigue sin poderse sincronizar al 100% con el estímulo del aparato.
6. No nos ayuda en la mejora intermuscular.
7. Es ideal para capilarizar. Se notan mejoras si nos aplicamos el programa diariamente en el riego sanguíneo. Además sirve para limpiar los conductos de los desechos metabólicos.
8. Muy bueno para recuperar de forma activa, lo que llamamos entrenamiento invisible.
9. Muy buena opción después de la recuperación activa utilizar el programa de contracturas para descargar más si cabe la musculatura.
10. La utilización del tens nos ayuda a inhibir el dolor. El método que utiliza es el bloqueo de las vías aferentes a nivel neural para que no sintamos dolor en alguna lesión.

Finalmente recordar que aunque venga con un manual dónde explica como y donde colocar los electrodos es importante que sepamos que se colocan en el origen del músculo y en el centro del punto motor (la zona más grande del músculo, más abultada sobretodo en contracción). 

Espero que esta breve explicación sobre la electroestimulación os sirva para decidiros a usarlo los que no lo tengáis y a sacarle el máximo partido a los que ya lo uséis. Ya han salido electroestimuladores inalámbricos! Muchas gracias una vez más y como siempre, preguntar las dudas que contestaré con mucho gusto!