Motivación y música

Si hay algo importante en la vida es sin duda el tener una motivación permanente. Necesitamos ese aliciente que nos haga levantar cada mañana con la fuerza necesaria para cumplir en todos los aspectos. No podemos mantenernos on fire si no existe dicha motivación. Ahora bien, encontrar una motivación no siempre es tarea fácil. Los que somos deportistas y practicamos actividad física con frecuencia tenemos la suerte de poder contar con ella en la gran mayoría de los casos. Sea cual sea, todos tenemos entre ceja y ceja cumplir con un objetivo que hace que nos mantengamos motivados y que llena nuestra vida de luz. En algunos casos queremos mantener la línea, en otros estar más fuertes y ganar volumen muscular, otros pretendemos mejorar unas marcas o poder acabar una ultra o una maratón.

Sin darnos cuenta estamos retroalimentando la vida con el deporte y el deporte con la vida. Conseguimos llevar una mejor vida gracias a la práctica deportiva y nos vemos más capacitados para hacer deporte porque nos sentimos mejor (cuando hacemos deporte segregamos hormonas de "felicidad"). Por otra parte, para hacer deporte necesitamos tener una motivación dentro de la motivación que puede ser el deporte. Como antes se ha citado, todos queremos conseguir algo haciendo deporte. Sería muy complicado levantarnos cada mañana 2 horas antes de ir a trabajar para salir a correr si no tuviéramos un incentivo extra a más del que es hacer actividad física. Sabemos que si lo hacemos es porque queremos llegar bien a la maratón que nos hemos apuntado para dentro de 6 meses, porque queremos lucir cuerpo en verano, porque nos irá bien para la circulación o porque queremos bajar unos minutos el crono en nuestra marca. Sin eso, es más arduo tener la constancia y la perseverancia que se requiere en el deporte para mejorar día a día y lograr constantes adaptaciones y sobrecompensaciones.

Personalmente, creo que una de las mejores formas para no saltarse ningún entrenamiento es en el momento que se plasma en el papel la planificación anual, buscar momentos en los que queremos llegar con picos de forma y apuntarnos a distintas carreras o pruebas en función de nuestros gustos para tener ese gran objetivo en el horizonte. Seguro que todos hemos tenido la tentación de saltarnos un entreno porqué las condiciones climatológicas no acompañan, porqué nos da pereza o porque nos inventamos un imprevisto de última hora. Seguramente si tenemos una carrera que para nosotros es importante en unos meses y otro tipo de pruebas casi semanales para ir probándonos pensaremos... No puedes fallar! Necesitas entrenar! Y sin más saldrás a entrenar.

Así pues, para entrenar al máximo y lograr encadenar entrenamiento tras entrenamiento siendo perseverante y responsable sin fallar a uno, se hace realmente importante tener motivaciones extras al hecho de hacer deporte o practicar actividad física. Quizá la más fuerte sea la de la competición, sea contra el crono, contra algún amigo, o con el simple fin de terminar  la prueba, pero también sirven otros tales como la estética ya sea para adelgazar, tonificar o ganar masa muscular.

Finalmente algo que considero muy importante y que seguro que a todos nos ayuda a entrenar, especialmente cuando lo hacemos en solitario, es la música. Creo que se hace mucho más llevadero y que incluso podemos preparar una playlist en función del lugar donde vayamos a entrenar. Podemos hacer coincidir según que canciones con un territorio mas duro o más favorable en función del tempo de la canción, incluso podemos añadir discursos de motivación que siempre hacen que saques ese puntito extra cuando parece que ya no puedes dar más.

Aquí os dejo una pequeña lista de canciones que podéis añadir a vuestra playlist:

Maria - Blondie
No cigar - Millencolin
Zoombie - Cramberries
Don't speak - No doubt
Flying free - Pont aeri
Save tonight - Eagle eye cherry
Losing my religion - REM
Man on the moon - REM
Lose yourself - Eminem
Smile - New limit
Scream - New limit
Self steem - The offspring
Lineloum - Nofx
She - Green day
Smells like teen spirit - Nirvana
Sweet child on mine - Guns and roses
Ruby - Kaiser chiefs
Gladiator theme song
Monólogo Al Pacino en "Un domingo cualquiera"
Viva la vida - Coldplay


Éso es todo por hoy, espero que os guste el tema y que os pueda servir de algo la información. Hoy seria genial si pudierais añadir canciones que consideréis indispensables para salir a correr. Escribid en los comentarios!! Gracias de antemano!!